Meditaatio

Mindfulness- ja meditaatio harjoitusten tarkoitus on tulla tietoiseksi omista ajatuksista, tunteista ja käyttäytymisestä sekä tulla tietoiseksi omasta kehosta. Eli tietoiseksi tulemista siitä mitä ajattelee ja tuntee ja miten käyttäytyy ja vielä syvemmin miksi näin tekee. Emme prkeleessä lähde erottelemaan mikä on mindfulnessia ja mikä on meditaatiota; molemmissa päämääränä on tulla tietoiseksi omasta kehomielestä, eli siitä mitä kehossa ja mielessä tapahtuu. Molemmissa on tavoitteena saada oivalluksia ja alkaa ymmärtämään omaa ajattelua ja käyttäytymistä, jotta voidaan nähdä niiden läpi ja luopua negatiivisista, turhista ja rajoittavista käyttäytymis- tai ajatusmalleista.

Mielen harjoittamisen tärkein tavoite on kokea ja ymmärtää mitä on mielen vapaa, luonnollinen tila, joka ei sisällä minä-pohjaisia ajatuksia, minä-pohjaisia tunteita tai minä-pohjaista reagointia. Tämä mielen neutraali, minätön, vapaa tila on se mielen tila, joka on todellinen mielen tilamme; se on kokemuksena luonnollinen, raikas ja vakaa hyvänolon tunne. Mielen todellinen tila on vapaa negatiivisesta ajattelusta, omahyväisestä ajattelusta, se on vapaa kateudesta, syyllisyydestä, pelosta jne… Tässä mielen luonnollisess tilassa voimme vapaasti ja aidosti olla omia itsejämme ja pääsemme käsiksi todelliseen identiteettimme, jossa luovuus ja positiivisuus, elämänmyönteinen väre lataa akkumme ja jossa voimme ammentaa omasta voimastamme ja luovuuden tilastamme, ilman että täytyy ajatella miten ympäristö tai se minäkuva, jonka olemme itsestämme kehittäneet tähän reagoi.

Kun pääsemme käsiksi tähän omaan sisäiseen voimaamme, alkaa parantuminen, oman minäkuvamme ja egomme asteittainen kuolema. Tämän alta paljastuu todellinen autenttinen itsemme. Ja tästä aidosta itsestä käsin löydämme sen mitä kaikki etsijät etsivät, kaipuu siihen johonkin lakkaa ja syntyy sisäinen täyttymys, onnellisuuden tunne, joka lopettaa kärsimyksen ja vastauksien etsimisen itsemme ulkopuolelta. Mikään materia tai ihminen tai muu olento ei voi koskaan antaa pysyvää sisäistä onnellisuuden olotilaa, sen on löydyttävä itsestä.

Sisäisen rauhan kautta kohtaamme sekä iloiset että huonot asiat neutraalisti, niihin liikaa tunteella kiinnittyen. Ns. vitutuksen määrä romahtaa, kohtaamme asiat asioina, ihmiset ihmisinä, ilman arvostelua ja kovaa sisäistä painetta. Myötätunto toisia kohtaan kasvaa ja se että elämme omasta voimastamme käsin, auttaa meitä pysymään nykyhetkessä mielen tarinoiden sijaan. Menneisyys ja tuleva ovat mielen tarinaa, nykyhetki todellisuutta. Ja kun kykenemme elämään todellisuudessa, se näyttäytyy meille lähes läpitunkevana yhteyden kokemuksena. Se jos jokin on prkleen tyydyttävää.